FUNKTIONELLE BEWEGUNGSANALYSE

Durch eine bessere Gelenkbeweglichkeit, RumpfstabilitĂ€t und Koordination erhöhst du deine LeistungsfĂ€higkeit bei gleichzeitig reduzierter AnfĂ€lligkeit fĂŒr Verletzungen und Beschwerden.

FUNKTIONELLE BEWEGUNGSANALYSE

Durch eine bessere Gelenkbeweglichkeit, RumpfstabilitĂ€t und Koordination erhöhst du deine LeistungsfĂ€higkeit bei gleichzeitig reduzierter AnfĂ€lligkeit fĂŒr Verletzungen und Beschwerden.

Funktionelle Bewegungsanalyse – LĂ€uft’s nicht so richtig?

Die Funktionelle Bewegungsanalyse (Functional Movement Screen) ist seit fast 30 Jahren ein probates Mittel zur Beweglichkeits- und StabilitĂ€tsanalyse des eigenen Körpers. Unser ESeins-Team betrachtet ihren Körper bei der Analyse in unterschiedlichen Bereichen und schĂ€tzt ab, wie gut diese einzelnen Bereiche miteinander funktionieren. Durch zu wenig Bewegung, Bewegungsmonotonie oder auch genetische Faktoren können diese Bereiche negativ beeinflusst werden. In Folge dessen können sich Beschwerdebilder manifestieren, die Verletzungen begĂŒnstigen oder die LebensqualitĂ€t mindern. Die funktionelle Bewegungsanalyse sollte als PrĂ€ventivmaßnahme vor dem Auftreten von Beschwerden durchgefĂŒhrt werden.

WIR SIND FÜR SIE DA.

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Wie funktioniert die Funktionelle Bewegungsanalyse?

Wenn sie zu ESeins kommen, stellt Ihnen unser Team sieben vermeintlich simple Aufgaben:

  1. Deep Squat (Tiefe Kniebeuge)
  2. Hurdle Step (HĂŒrdenschritt)
  3. Inline Lunge (Gerader Ausfallschritt)
  4. Shoulder Mobility (Schulter-Beweglichkeitstest)
  5. Active Straight-Leg Raise (Aktives Beinanheben)
  6. Trunk Stability Pushup (RumpfstabilitĂ€tsliegestĂŒtz)
  7. Rotary Stability (RotationsstabilitÀtstest)

WĂ€hrend der DurchfĂŒhrung bewertet unser Eseins-Team, wie gut sie diese Aufgaben lösen können. Pro Bewegungsablauf können sie maximal drei Punkte erreichen. Insgesamt können Sie also maximal 21 Punkte erreichen. Drei Punkte werden bei einer perfekten DurchfĂŒhrung der Bewegung erreicht. Zwei Punkte erhalten Sie, wenn die Übung zwar durchgefĂŒhrt werden kann, aber nur mit Kompensationsbewegungen. Kann die Übung gar nicht durchgefĂŒhrt werden, gibt es einen Punkt. Verursacht die Bewegung sogar Schmerzen, gibt es dafĂŒr null Punkte.

Die Übungen im Überblick

Unser Motto: "Gesundheit, Schönheit, Wohlbefinden"

Was bedeuten die Punkte?

Bei 15 oder mehr Punkten sind Sie in einem grĂŒnen Bereich. Es gibt leichte Defizite, an denen Sie arbeiten können. Wenn Sie allerdings 14 oder weniger Punkte erzielen, erhöht das ihr Verletzungsrisiko um das zwei- bis dreifache! Dasselbe gilt auch fĂŒr die Feststellung einer Asymmetrie. Denn die funktionelle Bewegungsanalyse bei ESeins differenziert auch zwischen den jeweiligen Körperseiten, unabhĂ€ngig von der Gesamtpunktzahl.

Wie geht es nach dem Test weiter?

Nachdem unser ESeins-Team mit Ihnen zusammen die Ergebnisse der Funktionellen Bewegungsanalyse besprochen hat, erarbeiten unsere Experten einen passen Bewegungsplan mit sogenannten „korrigierenden Übungen“. Über einen festgelegten Zeitraum werden diese Übungen regelmĂ€ĂŸig ausgefĂŒhrt und dienen somit als Ausgleich zu ihrer Normalbelastung. Ihre Defizite werden sich schnell verabschieden. Und als weiterer positiver Aspekt erhöht sich ihre sportartspezifische Belastbarkeit. Am Anfang eines jeden Trainingsplans steht die Wiederherstellung der Beweglichkeit in den Gelenken. Ist dieses erste Etappenziel erreicht, fĂŒhren gezielten Übungen zu einer KrĂ€ftigung der Rumpfmuskulatur. Danach stehen komplexe Bewegungsformen auf dem Plan, die vor allem die neuromuskulĂ€re Ansteuerung der Muskulatur verbessern.

ESeins Leipzig 16
ESeins Leipzig 3

Wie lange dauert die funktionelle Bewegungsanalyse?

Unsere Experten von ESeins nehmen sich Zeit fĂŒr Sie. Die reine Testdauer belĂ€uft sich auf ca. 30 Minuten. Danach können Sie in unseren RĂ€umen duschen gehen und sich kurz erholen. Die Auswertung und Erstellung des Bewegungsplanes dauert dann ebenfalls ca. 30 Minuten.

Was kostet die funktionelle Bewegungsanalyse bei ESeins?

Insgesamt zahlen sie 60,00 €.

Was muss ich mitbringen?

Sie benötigen lediglich Sportbekleidung und ihre benötigten Utensilien fĂŒr eine Dusche.

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