Return to Activity Test

Sie sind nach einer Verletzung, einer Operation oder Krankheit für längere Zeit gehandicapt? Sie möchten Ihre freizeit- oder leistungssportlichen Aktivitäten möglichst schnell wieder aufnehmen, jedoch ohne Risiko? Ein Return to Activity Test (RTA-Test), beziehungsweise Return to Activity Algorithmus (RTAA) hat sich in der Rehabilitation von Freizeit- und Profisportlern etabliert.

In unserer Privatklinik in Leipzig unterstützen wir Sie dabei, nach einem längeren Ausfall schnell wieder aktiv zu werden. Ziel ist es, das Risiko eines zu frühzeitigen Einstiegs – und damit erneuter Verletzungen – zu vermeiden. Unsere Fachkräfte bestimmen dabei den sicheren Zeitpunkt für Ihre Rückkehr zu sportlichen Aktivitäten.

Was ist ein Return to Activity Test genau? Welche Vorteile hat er?

Bei einem RTA-Test erhalten Sie objektive Daten zu Ihrem aktuellen Gesundheitslevel und Ihrer Leistungsfähigkeit. Er wird in der Regel während Ihrer Rehabilitationsphase durchgeführt, kann jedoch auch als Brücke zwischen Klinikaufenthalt und Rehabilitation dienen und diese gezielt steuern.

Mittels verschiedener Übungen werden die Basisfunktionen Ihrer defizitären Körperseite unter kontrollierten Bedingungen mit den Leistungen Ihrer gesunden Körperseite verglichen. Sie messen sich also immer nur mit sich selbst! Dies ermöglicht detaillierte Auskünfte zu Ihrem Gesundheitszustand und der Entwicklung von Handlungsempfehlungen und der Anpassung Ihres Reha-Trainings. Dadurch werden Fehlbelastungen reduziert und eine Belastungssteigerung in angemessenem Rahmen ermöglicht. Die qualitativen und quantitativen Tests erfolgen mittels eines bestimmten Algorithmus, sind jedoch immer individuell auf Sie zugeschnitten. Der RTA-Test oder RTAA-Test ist damit eine zusätzliche Unterstützung zur Rehabilitation. Unsere Fachkräfte stellen fest, wann Sie nach einer Verletzung oder Erkrankung wieder voll aktiv sein und Ihren Körper sportlich belasten können. Durch den Algorithmus dienen die Testergebnisse der interdisziplinären Kommunikation zwischen Ärzten, Physiotherapeuten und Trainern.

Der RTA-Test eignet sich für Freizeit- und Leistungssportler sowie Patienten, die berufsbedingt körperlich aktiv sein müssen (Polizei, Militär, Feuerwehr, Handwerk), gleichermaßen. Er ist für jedes Geschlecht und Alter geeignet – auch im Jugendsport.

Ein Return to Activity Test ist auch vorbeugend als individuelles Risikoscreening möglich. Nur Sie wissen, welche Ziele Sie im Sport, Beruf oder Hobby haben. Wir checken Ihre Voraussetzungen.

WICHTIG: Ein RTA-Test ist nicht zur Diagnostik geeignet.

Was erwartet Sie bei einem RTA-Test?

Um interdisziplinär gültige Ergebnisse zu erhalten und Sie in Ihrer Rehabilitation bestmöglich zu unterstützen, arbeitet unser Team während des Tests nach einem vorgegebenen Untersuchungsschema und Fragenkatalog. Sie durchlaufen dabei mindestens ein, höchstens vier Testlevel. Die Steigerung ist abhängig von Ihrer Ausgangslage und Ihrem Ziel:

Level I: Alltagsbewegungen ohne Sprünge, Wandern, Golf

Level II: Leichte körperliche Arbeit, Laufen, Schwimmen

Level III: Harte körperliche Arbeit, Tennis, Klettern, Skifahren

Level IV: Sportliche Aktivitäten mit häufigen Sprüngen und Drehbewegungen, Basketball, Fußball, Handball, Boxen

Sie beginnen immer bei Level I und steigern sich bis hin zu Ihrem sportlichen Ziel. Erst bei erfolgreichem Abschluss eines Levels erfolgt der Übergang in die nächste Stufe.

Beispiel: Als Profi-Fußballer müssen Sie erst die Tests der Level I bis III erfolgreich absolviert haben, um Level IV beginnen zu können.

Auf Basis der Dokumentation erhalten Sie Handlungsempfehlungen und/oder einen Trainingsplan mit einfachen Übungen, die Sie noch ein Stück weiter in Richtung Ihrer sportlichen Ausgangslage zur Erreichung Ihrer Leistungsziele bringen.

Je nach Verletzungsbereich erfolgen die Teststufen nach unterschiedlichen Modellen. Wir arbeiten nach einem Algorithmus getrennt für untere Extremitäten und obere Extremitäten:

Einige Übungen im Überblick

Der Return to Activity Algorithmus für die unteren Extremitäten

Anwendungsbeispiele: Verletzungen des Knies (Gelenkschäden, Miniskusschäden), Schädigungen des Kreuzbandes bis hin zum Kreuzbandriss, Bänderriss, Verletzungen des Sprunggelenkes

Bestimmte Bewegungen auf dem Trampolin, Ergometer oder an der Beinpresse werden immer wieder wiederholt, um Muster festzustellen. Weiterhin werden levelbezogen folgende Übungen zur Feststellung der möglichen Gelenkbelastung und Beinstabilität durchgeführt:

Level I: Balance Squat

Level II: Front Hop Test

Level III: Side Hop Test

Level IV: Square Hop Test

Bei einer Ganganalyse stellen wir außerdem fest, welche Hilfsmittel Sie im Alltag zur schnelleren Genesung unterstützen können (zum Beispiel Schuheinlagen).

Der Return to Activity Algorithmus für die oberen Extremitäten

Anwendungsbeispiele: Schulterinstabilitäten, Verletzungen des Handgelenkes oder Ellenbogens

Pro Level führen wir zwei Tests durch: Zur Feststellung des Bewegungsausmaßes und zur Dokumentation der Stützfunktion. Folgende Übungen werden zum Beispiel durchgeführt:

Level I: Frontstütz beidarmig
Level II: Frontstütz einarmig
Level III: Y-Balance-Test
Level IV: Wall-Hop-Test

Der RTAA-Test bei Verletzungen der Wirbelsäule stellt eine Sonderform dar. Auch dieser kann bei ESeins in Leipzig abgeschlossen werden.

Der Startschuss zurück in ein aktives Leben

Ein Return to Activity Test bietet Ihnen als Freizeit-, Leistungs- oder Berufssportler die ideale Voraussetzung, um nach einem längeren Ausfall ohne Risiko zum gewohnten Sportpensum zurückzukehren. Durch unsere qualifizierten Fachkräfte bei ESeins in Leipzig kann der RTAA-Test unkompliziert und zielführend angewendet werden. Vereinbaren Sie gern einen kostenlosen Beratungstermin in unserer Privatklinik in Leipzig.