LEISTUNGSDIAGNOSTIK

Die Ausdauerleistungsdiagnostik ist das zentrale Element der Trainingsplanung und -steuerung, dabei gilt die Spiroergometrie als höchster Standard.

LEISTUNGSDIAGNOSTIK

Die Ausdauerleistungsdiagnostik ist das zentrale Element der Trainingsplanung und -steuerung, dabei gilt die Spiroergometrie als höchster Standard.

Leistungsdiagnostik - Spiroergometrie.

Sportartspezifisch kannst Du den Test entweder auf dem Laufband oder mit Deinem eigenen Rad – in gewohnter Sitzposition – auf dem Radergometer absolvieren.

WĂ€hrend die Belastung stufenförmig ansteigt, werden Herzfrequenz und jeder Atemzug hinsichtlich Sauerstoffaufnahme, Kohlendioxidabgabe, Atemfrequenz und Atemzugvolumen erfasst. Die Belastungssteuerung erfolgt dabei auf dem Radergometer ĂŒber die Leistung, auf dem Laufband ĂŒber die Geschwindigkeit. Eine Leistungsdiagnostik empfehlen wir allen Ausdauersportlern, egal ob im Freizeit-, Breiten- oder Wettkampfsportbereich fĂŒr eine effektive Trainingsgestaltung, aber auch Gesundheitssportlern um besonders Überlastungen zu vermeiden. Neben einem Eingangstest empfehlen wir regelmĂ€ĂŸige Wiederholungstests um das Training weiterhin mit aktuellen Werten steuern zu können, so dass dauerhaft eine Über- bzw. Unterforderung vermieden wird.

Leistungsumfang & Preise

  • Maximum Herzfrequenz
  • Maximum Sauerstoffaufnahme
  • Maximum Atemfrequenz
  • Maximum Laufgeschwindigkeit/Watt bei Ausbelastung
  • Ermittlung Deiner ventilatorischen Schwellen (I und II)
  • Respiratorischer Quotient
  • Bestimmung Deiner individuellen Trainingsbereiche (leichte, moderate und hohe TrainingsintensitĂ€t)
  • Spirometrie
  • Anamnese/Auswertung/Empfehlungen

Testdauer: 60-75 min

Preis :     115 Euro

Wiederholungstests

Testdauer: 30 min

Preis: 50 Euro

In Zusammenarbeit mit der „Laufschule Leipzig“:

  • Auswertung und GesprĂ€ch zur Trainingsplanung
  • Personalisierter 12 Wochen Trainingsplan

Preis: 110 Euro

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Kennen und fördern Sie Ihr Leistungspotenzial?

Sie schnĂŒren jeden Morgen die Laufschuhe, sind nach der ĂŒblichen Runde aber noch immer aus der Puste und verspĂŒren keine Verbesserung Ihrer Ausdauer? Oder Sie möchten an einem Radrennen teilnehmen, wissen aber nicht, wie Sie alles aus Ihrem Training herausholen können, um am Tag X auf dem Siegertreppchen zu stehen?

Das subjektive Empfinden der eigenen LeistungsfÀhigkeit im Sport kann tÀuschen. Mit einer professionellen Analyse der eigenen Grenzen wird Ihr Training noch effizienter, Ihre WettkÀmpfe werden erfolgreicher. Egal, ob beim Laufen, Radfahren, als Triathlet, LanglÀufer oder bei anderen Sportarten: Mit einer Leistungsdiagnostik bei ESeins im Herzen von Leipzig lernen Sie Ihre optimale SportintensitÀt kennen und fördern Ihre Gesundheit. Ferner kann eine Leistungsdiagnostik auch medizinisch notwendig werden, zum Beispiel bei Erkrankungen der Lunge. Die bekannteste Form der Leistungsdiagnostik ist das Belastungs-EKG.

Ablauf Leistungsdiagnostik

Unser Motto: "Gesundheit, Schönheit, Wohlbefinden"

Warum auch Freizeitsportler und AnfÀnger auf Leistungsdiagnostik setzen sollten?

Die regelmĂ€ĂŸige Untersuchung der körperlichen LeistungsfĂ€higkeit von Ausdauersportlern ist essentiell, um Fortschritte im Training zu erreichen und Krankheiten vorzubeugen. Doch nicht nur Profi- und Leistungssportler sollten regelmĂ€ĂŸig unter medizinischer Beobachtung auf Laufband oder Ergometer steigen: Auch Hobbysportler können durch eine Leistungsdiagnostik ihre TrainingsplĂ€ne steuern und ihre Leistung so verbessern. Dies erfolgt auf Basis der Feststellung der anaeroben Schwelle: Dem Punkt, ab dem die Fettverbrennung in den Muskeln abnimmt und das Muskelwachstum beginnt. Mit der Diagnostik beugen Sie einem zu intensiven Training und einer Überbelastung vor und vermeiden andererseits auch eine Unterforderung. Auch können wir Ihre generelle Sporttauglichkeit untersuchen, beispielsweise fĂŒr einen geplanten Marathonlauf. Auch fĂŒr LaufanfĂ€nger ist eine Leistungsdiagnostik geeignet, um ein anfĂ€ngliches Über-Training, das schnell zu Verletzungen, Krankheiten und einem Motivationsverlust fĂŒhren kann, zu vermeiden.

Bei der Leistungsdiagnostik handelt es sich um eine komplexe sportmedizinische Untersuchung. Diese wird auf einem Laufband oder auf Ihrem eigenen Rad auf dem Ergometer durchgefĂŒhrt. Letzteres hat den Vorteil, dass Sie wĂ€hrend des Tests Ihre gewohnte Sitzposition einnehmen können. Dadurch erhalten Sie ein besonders aussagekrĂ€ftiges Ergebnis. Als höchster Standard in der Leistungsdiagnostik gilt die Spiroergometrie, die Atemgasuntersuchung.

Was ist Spiroergometrie?

Die Spiroergometrie, oft auch als Ergospirometrie bezeichnet, ist ein Teil der Leistungsdiagnostik. Die Testergebnisse geben Aufschluss ĂŒber die Reaktionen Ihres Herzens, Ihrer Atmung, Ihres Stoffwechsels und Kreislaufes – und somit zur Belastbarkeit Ihrer Lunge und Ihres Herzkreislaufsystems. Neben der Herzfrequenz werden dabei die Atemgase (spiro = lat. atmen) unter Leistungsbedingungen gemessen. Je nach sportlichem Fokus erfolgt die Messung entweder auf dem Radergometer ĂŒber die Leistung oder auf dem Laufband ĂŒber die Geschwindigkeit. Sie tragen dabei eine Gesichtsmaske, die mit einem Spiroergometrie-GerĂ€t verbunden ist. WĂ€hrend Ihre Belastung stufenförmig ansteigt, untersucht dieses GerĂ€t den Gasgehalt der Luft und das Luftvolumen, das Sie ausatmen. Die Zusammensetzung Ihrer Ausatem-Luft wird dann mit der Umgebungsluft verglichen – fĂŒr jeden Atemzug einzeln (modernes Breath-by-Breath-Verfahren). Untersucht werden dabei unter anderem die Parameter Atemminutenvolumen (VE), Sauerstoffaufnahme (VO2), Kohlendioxidabgabe (VCO2) und der Respiratorische Kompensationspunkt (RCP): Das ist der Zeitpunkt, ab dem bei zunehmender körperlicher Belastung ein Abfall der CO2-Konzentration in der Atemluft feststellbar ist und die sogenannte anaerobe Schwelle zunehmend erreicht wird. Zu spĂŒren ist dieser Punkt anhand der verstĂ€rkten Atmung bei körperlicher Anstrengung.

Die Spiroergometrie als Teil der Leistungsdiagnostik ist ein wichtiger Bestandteil der Sportmedizin. Leistungssportler bereiten sich mit der Untersuchung auf WettkĂ€mpfe vor und auch Gesundheitssportler sollten die Reaktionen ihres Körpers auf körperliche Anstrengung kennen, um ihr Training zu verbessern und neue Trainingsreize zu setzen. Die Spiroergometrie ist weiterhin auch Komponente von Eignungstests fĂŒr bestimmte Berufe, die eine hohe sportliche Fitness verlangen, zum Beispiel im MilitĂ€rdienst oder bei der Polizei. Eine Untersuchung der LeistungsfĂ€higkeit des Atemsystems kann auch bei bestimmten Erkrankungen medizinisch notwendig sein. Dazu zĂ€hlen Tests der körperlichen LeistungsfĂ€higkeit bei Belastungsasthma, Herzinsuffizienz, ADHS, Bluthockdruck und diversen Erkrankungen der Lunge.

Hier findet Ihre Diagnostik statt

Spiroergometrie kann ĂŒbrigens auch Spaß machen: RegelmĂ€ĂŸige Tests fördern Ihre Motivation, da Sie Ihre LeistungsfĂ€higkeit natĂŒrlich mit jedem Termin bei uns verbessern möchten!

Wie lÀuft eine Spiroergometrie ab?

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Schritt 1: Kennenlernen Ihrer sportlichen Ziele und Datenaufnahme

Bei einem ErstgesprĂ€ch besprechen wir Ihre sportliche Vorgeschichte und den Zweck Ihrer Leistungsdiagnostik. Daraus lĂ€sst sich ableiten, mit welcher Anfangs-IntensitĂ€t wir den Test durchfĂŒhren. Über das weitere Vorgehen klĂ€ren wir Sie zu Beginn im Detail auf.
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Schritt 2: Testaufnahme

Jetzt geht es schon aufs Rad oder Laufband. Sie werden „verkabelt“ und erhalten die Spiroergometrie-Maske. Sie starten in einem individuellen, angenehmen Tempo.
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Schritt 3: Belastungssteigerung

Die IntensitĂ€t wird stufenweise gesteigert – auf dem Laufband ĂŒber die Geschwindigkeit, auf dem Rad ĂŒber die Leistung oder den Widerstand. Dabei werden die Parameter, die wir spĂ€ter auswerten, kontinuierlich erfasst.
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Schritt 4: Auswertung der Ergebnisse und Trainingsempfehlungen

Die gesammelten Messwerte werden von uns ausgewertet und Ihnen verstÀndlich erklÀrt. Auf deren Basis erhalten Sie Trainingsempfehlungen, die auf Ihre sportlichen Ziele zugeschnitten sind: Wie können Sie Ihr Training planen, um noch erfolgreicher zu werden und Ihre Gesundheit zu fördern?
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Wie es danach weitergeht

Nach Ihrer ersten Leistungsdiagnostik kennen wir Ihren aktuellen Fitnesstand. Dieser ist jedoch nur eine Momentaufnahme. Es wird empfohlen, den Test regelmĂ€ĂŸig zu wiederholen, um Effekte der Trainingssteuerung zu beobachten und Ihr Fitnesslevel weiter zu verbessern.
ESeins Leipzig 6
ESeins Leipzig 7

Der Laktattest und Conconitest: Alternativen zur Spiroergometrie

Laktat ist ein Salz, das bei der Energiegewinnung bei sportlicher Anstrengung in den Muskeln entsteht. Bei einem Laktattest, auch als Laktatstufentest bezeichnet, wird ebenfalls Ihre anaerobe Schwelle festgestellt. Die TrainingsintensitĂ€t wird bis zu Ihrer subjektiven Erschöpfung schrittweise erhöht. Dabei wird Ihre Herzfrequenz gemessen und mehrmals Blut aus Ihrem OhrlĂ€ppchen entnommen, sodass die Laktatkonzentration gemessen werden kann. Je höher der Laktatwert in Ihrem Blut ist, desto weniger Sauerstoff nutzen Ihre Muskeln zur Energiegewinnung – Sie trainieren im anaeroben Bereich. Die Feststellung dieses Schwellenwertes hilft Ihnen, Ihre individuellen Trainingsziele zu erreichen.

Beim Conconitest hingegen wird ausschließlich die Herzfrequenz gemessen, um die anaerobe Schwelle zu bestimmen. Um detaillierte Ergebnisse und Trainingsempfehlungen zu erhalten, wird eine Feststellung der Laktatschwelle oder eine Spiroergometrie empfohlen.

Warum die Pulsmessung mit der eigenen Fitness-Uhr nicht ausreicht?

Die Messung der Herzfrequenz wĂ€hrend sportlicher BetĂ€tigung ist das Urgestein der Leistungsdiagnostik. Ziel ist es dabei, den eigenen Maximalpuls kennenzulernen und dadurch Aussagen ĂŒber den individuellen aeroben und anaeroben Bereich treffen zu können. Heute werden auch viele Fitness-Uhren mit einem Brustgurt oder Handpulsmesser ausgestattet. Diese Ergebnisse sind jedoch sehr ungenau. Um genaue Aussagen zur Herzfrequenz treffen zu können, sollten Sie eine professionelle Herzfrequenzmessung durchfĂŒhren lassen.

WIR SIND FÜR SIE DA.

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Egal, ob Sie ein Sportprofi auf Wettkampfniveau sind, ein ambitionierter Hobbysportler oder Sie gerade erst mit dem Ausdauertraining beginnen: Eine Leistungsdiagnostik bei ESeins bringt Sie auf den sportlichen Olymp. Wir sind neugierig auf Ihre individuellen Leistungsziele und freuen uns darauf, Sie in Ihrem Fortschritt zu unterstĂŒtzen.

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